Power tower -voimatornit

Power Tower eli voimatorni on teline leuanvetoon, dippeihin ja vatsalihasliikkeisiin, ja valikoimassa on 3-In-1 voimatornit mustana Black Edition -mallina ja valkoisena, Power Tower voimatorni penkillä ylävartalotreeniin, malli useilla otekahvoilla sekä voimatorni 150 kg kantavuudella. Teline sopii kotiin, kun haluat kehonpainoliikkeet samaan telineeseen etkä halua kiinnittää tankoa ovenkarmiin.

Mitä liikkeitä voimatornilla tehdään?

Leuanveto myötä- ja vastaotteella
Dipit, jotka kuormittavat ojentajia ja rintaa
Polven- ja jalannostot vatsalihaksille
Punnerrukset alakahvoista, jos telineessä on matalat kahvat

Voimatorni 2 leuanvetoon, dippeihin ja vatsoille on tehty juuri tähän kolmen liikkeen yhdistelmään. Power Tower voimatorni penkillä ylävartalotreeniin tuo mukaan penkin, jolla teet myös käsipainoliikkeitä.

Riittääkö kotisi katonkorkeus?

Mittaa katon korkeus ennen tilaamista ja vertaa sitä telineen korkeuteen tuotesivulla. Leuanvedossa pää nousee tangon yläpuolelle, joten tangon ja katon väliin tarvitaan tilaa. Huomioi myös kattovalaisimet ja vinot katot.

Varaa telineen eteen ja sivuille tilaa, jotta jalat eivät osu huonekaluihin jalannostoissa ja dipeissä. Kellari tai autotalli on usein hyvä paikka, jos olohuoneen katto jää matalaksi.

Mitä eroa malleilla on?

Voimatorni / Power Tower useilla otekahvoilla sopii, kun haluat vaihdella otteita. Leveä ote painottaa selän leveitä lihaksia, kapea ja neutraali ote hauista.

3-In-1 voimatorni leuanvetoon ja dippeihin on saatavilla sekä Black Edition -mallina että valkoisena, joten voit valita sen sisustuksen mukaan. Power Tower voimatorni dippi- ja leuanvetokahvoilla keskittyy kahteen tärkeimpään ylävartaloliikkeeseen. Mustan Voimatorni leuanvetoon ja dippeihin -mallin kantavuus 150 kg on ilmoitettu suoraan nimessä. Laske siihen oma painosi ja lisäpaino, jos treenaat painoliivin kanssa.

Miten voimatorni pysyy tukevana?

Sijoita teline tasaiselle lattialle ja tarkista, ettei se keinu. Kiristä ruuvit kokoamisen jälkeen ja uudelleen muutaman treenin jälkeen, kun liitokset ovat asettuneet. Kumimatto telineen alla suojaa lattiaa ja vähentää liukumista, mikä on tärkeää varsinkin sileällä laminaatilla.

Tee liikkeet hallitusti. Voimakas heilauttelu ja potkut kuormittavat telinettä sivusuunnassa enemmän kuin rauhallinen leuanveto. Jos torni tuntuu keinuvan, tarkista lattian tasaisuus ja ruuvien kireys ennen kuin jatkat treeniä.

Entä jos leuanveto ei vielä onnistu?

Aloita roikkumalla tangossa ja vetämällä lapaluita alas. Seuraavaksi tee negatiivisia toistoja: hyppää yläasentoon ja laske itsesi hitaasti alas. Kuminauha tangon ja jalan välissä keventää liikettä, kunnes jaksat vetää ilman apua.

Dipit voi aloittaa polvet koukussa ja kevyesti, jolloin liikerata pysyy hallittuna. Kun toistoja kertyy helposti, lisää vaikeutta hidastamalla laskua.

Miten rakennat treenin voimatornille?

Voimatornilla saat koko ylävartalon treenin ilman muita välineitä. Tee leuanvedot, dipit, jalannostot ja punnerrukset peräkkäin kiertona, lepää kierrosten välissä ja toista kierros muutaman kerran. Kaksi tai kolme treeniä viikossa riittää hyvin alkuun.

Kirjaa toistot ylös. Kun jokainen sarja tuntuu helpolta, lisää toistoja, hidasta liikettä tai ota käyttöön painoliivi. Jos tornissa on penkki, voit lisätä kiertoon käsipainoliikkeitä.

Tanko, dippiteline vai voimatorni?

Jos tilaa on vähän, leuanvetotangot ovat kevyempi ratkaisu. Pelkkiin dippeihin riittävät dippitelineet. Voimatorni yhdistää molemmat ja tuo lisäksi vatsaliikkeet, joten se korvaa monta erillistä välinettä.

Laajemman valikoiman näet, kun selaat kaikki voimatornit. Tuotteilla on 2 vuoden takuu, ja osa tuotteista on saatavilla pikatoimituksella.